Kursprogramm aus Erkrankungen/Heilmethoden

Meditieren bringt erstaunliche Vorteile in unser Leben und jeder kann dies selbst erfahren. Durch die Meditationspraxis lernen wir uns und unseren Geist besser kennen und können tiefe neue innere Erfahrungen erleben, innerlich heilen und zu zufriedeneren, liebevolleren Menschen werden. Wir lernen mehr und mehr unsere Gedankenflut zu erkennen und fallen zu lassen, um vom Kopf ins Herz zu kommen. Dadurch können wir in uns selbst ein Glück und eine Heimat finden, die uns immer unabhängiger von äußeren Umständen macht. Wir gehen gelassener und freudiger durchs Leben, auch in herausfordernden Lebenssituationen. Immer im Jetzt.

Zu diesem Meditationskurs sind sowohl Anfänger als auch erfahrene Meditierende herzlich eingeladen. In der Kraft der Gruppe wollen wir an sechs Abenden gemeinsam meditieren, Erfahrungen austauschen, Mantras singen (nein, man muss nicht singen können :-)), leichte Bewegungsübungen machen und uns achtsam von Herz zu Herz begegnen.

Anhand von buddhistischen Lehren wird die Kursleiterin erklären, was uns Menschen an einer tiefen Meditation und einem achtsamen DASEIN in der Welt hindert und wie man diese Hindernisse überkommen kann. Der Buddhismus wird hierbei nicht als eine Religion betrachtet, sondern als eine jahrtausendalte, sehr intelligente Wissenschaft des Geistes und des Herzens.

Stärken Sie Ihren Körper mit gezieltem Muskeltraining. Wer hat es nicht schon ein mal erlebt; eine unbedachte Bewegung und der Rücken schmerzt. Durch gezielte funktionelle Übungen können Dysbalancen ausgeglichen sowie die körperliche Fitness insgesamt gesteigert werden. Lernen Sie interessante Übungen und Entspannungstechniken kennen, die Ihren Rücken aufatmen lassen und ihn nachhaltig stärken. Fühlen Sie sich aufgerichteter, entspannter und am Ende leichter im Alltag. Durch Schulung der Tiefensensibilität können ungünstige Bewegungsmuster bewusst und nachhaltig korrigiert werden. Willkommen sind alle, die Rückenprobleme haben/hatten oder vermeiden wollen und rückenunfreundlichen Bedingungen zu Hause oder am Arbeitsplatz ausgesetzt sind (z.B. häufiges Heben und Tragen der Kinder, überwiegend sitzende Tätigkeit) und spürbar mehr Mobilität im Rücken und gesamten Körper erlangen möchten.

Der Kurs ist als Präventionskurs ZPP-zertifiziert (Kursbeitrag kann anteilig bei den Krankenkassen abgerechnet werden).

Den Anforderungen von Beruf, Familie, Freunden und Freizeit gerecht zu werden, weckt bei immer mehr Menschen das Bedürfnis nach einem Ausgleich, nach Ruhe- Inseln im Alltag. Die chinesische Bewegungskunst Taijiquan ist mit ihren langsam, ruhig dahinfließenden Bewegungen ein wohltuender Ausgleich für unser meist unruhiges und hektisches Leben. Regelmäßig geübt hilft Taiji uns, uns besser wahrzunehmen, uns besser zu verstehen. Wesentliches kann zunehmend klarer und deutlicher von nicht so Wesentlichem unterschieden werden. Es wird ein Teil der sogenannten Taiji-Form gelehrt, die eine festgelegte, fließende Abfolge von verschiedenen Bewegungen darstellt, vergleichbar mit einem meditativen Tanz. Es werden die Choreographie und die Prinzipien der Form gelehrt. Der Kurs ist ein guter Einstieg ins Taijiquan. Weiterführende Kurse können im Anschluss besucht werden.

Alle gesetzlichen Krankenkassen erstatten mindestens 75 Euro.

Stärken Sie Ihren Körper mit gezieltem Muskeltraining. Wer hat es nicht schon ein mal erlebt; eine unbedachte Bewegung und der Rücken schmerzt. Durch gezielte funktionelle Übungen können Dysbalancen ausgeglichen sowie die körperliche Fitness insgesamt gesteigert werden. Lernen Sie interessante Übungen und Entspannungstechniken kennen, die Ihren Rücken aufatmen lassen und ihn nachhaltig stärken. Fühlen Sie sich aufgerichteter, entspannter und am Ende leichter im Alltag. Durch Schulung der Tiefensensibilität können ungünstige Bewegungsmuster bewusst und nachhaltig korrigiert werden. Willkommen sind alle, die Rückenprobleme haben/hatten oder vermeiden wollen und rückenunfreundlichen Bedingungen zu Hause oder am Arbeitsplatz ausgesetzt sind (z.B. häufiges Heben und Tragen der Kinder, überwiegend sitzende Tätigkeit) und spürbar mehr Mobilität im Rücken und gesamten Körper erlangen möchten.

Der Kurs ist als Präventionskurs ZPP-zertifiziert (Kursbeitrag kann anteilig bei den Krankenkassen abgerechnet werden).

Der Kurs richtet sich an Menschen, die mit dem Rollator unterwegs sind. Sie trainieren in diesem Kurs spielerisch Balance, Kraft und Beweglichkeit mit und am Rollator, um Stürze zu vermeiden. Ein Fokus liegt darauf, Hindernisse ganz einfach überwinden. Außerdem gibt es einen Rollator-Sicherheits-Check.

Teilnehmen können Menschen mit Rollator und auch Angehörige.

Sabine Hamann ist zertifizierte Gesundheitsberaterin (VHS Schleswig 1998-2000) , Gesundheitstrainerin und Ostseebotschafterin

Menschen reagieren unterschiedlich auf Stress und Krisen. In diesem Seminar geht es deshalb darum mit Stress, Krisen oder Schicksalsschlägen so umzugehen, dass man dabei nicht dauerhaft psychisch erkrankt oder daran zerbricht. Gemeinsam entwickeln wir für jede/n Teilnehmer/in einen individuellen Strategieplan für mehr Lebensenergie und Widerstandskraft.

Kursinhalte: Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge, die Säulen der Resilienz und das Lebenshaus, Skalierungsfragen, Umgang mit Tod und Trauer, Erstellung eines individuellen Strategieplans und praktische Übungen für den Alltag (z. B. Selbsthypnose, Entspannungs-, Atem- und Bewegungsübungen, Rituale, Naturtraining)

Sabine Hamann ist zertifizierte Gesundheitsberaterin (VHS Schleswig 1998-2000) , Gesundheitstrainerin und Ostseebotschafterin

In der Qigong- Woche werden die "18 Bewegungen" gelehrt. Dies ist eine in sich abgeschlossene Qigong- Form. Es werden sowohl die Choreographie als auch die Prinzipien, wie z.B.: Erdung, Aufrichtung, Entspannung, Qi-Fluss usw. gelehrt.

Angemessene Pausen, sowie verschiedene Entspannungen im Gehen, Sitzen und Liegen bereichern die Woche, sodass es sich immer noch wie "Urlaub" anfühlen kann.

Mittags wird Köchin Birgit für uns wieder ein leichtes vegetarisches 3-Gänge-Menü (mit Zutaten aus kbA) frisch zubereiten. Die Kosten für das Essen sind im Kursbeitrag enthalten.

Kosten: 380,-€ bei Überweisung bis zum 20.06.24, für Frühbucher 350,-€ bei Überweisung bis zum 01.06.24

Alle gesetzlichen Kassen erstatten mindestens 75,- €

Süß, sauer, bitter, salzig, scharf - Workshop mit Verkostung

Ist er Koch oder Arzt...? Nach Traditioneller Chinesischer Medizin werden den fünf Geschmacksrichtungen gesundheitliche Wirkung für Magen, Leber, Niere, Verdauung, Stoffwechsel usw. zugeordnet. Sie lernen die praktische Verwendung aller Geschmäcker für die tägliche Ernährung und die Wirkung auf Körper und Seele kennen. Das gemeinsame Schmecken und Verkosten ist Teil der Geschmacksralley. Am Ende gehen Sie mit einfachen und wirkungsvollen Kochideen nach Hause und spüren, wie die Speisen Ihren Körper in Harmonie bringen und ihre Gesundheit fördern. Und es ist gleichzeitig eine Bereicherung für köstliche Gerichte.

Zur Dozentin: Inke Kruse ist Diplom-Ökotrophologin mit Kassenzulassung und Expertin für Ernährungstherapie nach TCM (Traditionelle Chinesische Medizin)

16. Pushhandstreffen mit Daan Hengst aus Amsterdam am 18./19.01.2025 in Bordesholm

Liebe Freunde des Pushhands,

Daan Hengst kommt wieder am 18./19.01.2015 nach Bordesholm. Am Sonnabend und Sonntag findet der Workshop jeweils von 11- 17 Uhr statt.

Der Workshop ist wieder für Eingeführte, Fortgeschrittene und Anfänger gleichermaßen geeignet. Jeder, Jede übt sich, seine eigenen Grenzen wieder zu erweitern, was die Entspannung betrifft, gepaart mit einer guten Struktur und dass alles in guter Verbindung, oder anders gesagt, der Körper ist gut synchronisiert. Das zu spüren, ist nur mit Hilfe eines Partners, einer Partnerin möglich. Deshalb freue ich mich diesmal ganz besonders, nach einer so langen Durststrecke des Nichtkontaktes, dass Daan wieder mit Hanna nach Bordesholm kommt, und wir die Möglichkeit haben uns in der Partnerarbeit des Taiji weiterzuentwickeln. ?Daan wird wieder den Slow-Push unterrichten, sowie weitere Übungen, die uns helfen werden, den Körper weiter zu entspannen, wie Schultern, Rumpf, Hüfte und unteren Rücken, Knie und Fussgelenke … Spiralbewegungen sind gerade eines seiner beliebteren Themen.?Man kann sich in der ruhigen, entspannten Workshop-Atmosphäre, die Daan immer wieder auf angenehme Weise erzeugt, schnell wohlfühlen und manch Neues für sich entdecken. Ich freue mich auf zahlreiche freundliche Begegnungen. Lächeln, Lachen und Humor sollten wieder die Workshoptage durchziehen. Pausen mit leckerem Mittagessen, Tee und Cookies werden wieder Bestandteile des Wochenendes sein.

Ort: Huus an'n Markt, Holstenstr. 28, 24582 Bordesholm

Zeit: 18./19.012025, jeweils 11 - 17 Uhr

Kosten: Die Kosten betragen 185,-€ inklusive je eines Mittagessen aus kontrolliert biologischem Anbau. Bei Überweisung bis zum 31.12.2024 kostet der Kurs 165,-€ (Frübucherrabatt)

Übernachtung: z.B. im Hotel Cartens, 2 min vom Huus an'n Markt entfernt, ab 62,- € pro Nacht.

Teilnahmebedingungen: Mit der Überweisung des Kursbeitrages ist der Platz reserviert. Die Teilnahme findet auf eigene Gefahr statt. Es kann keinerlei Haftung für Schäden jeglicher Art übernommen werden.

Überweisung: Ich bitte um eine verbindliche Anmeldung durch Überweisung des

Kursbeitrages auf das Konto, Ulrich Kaiser, Postbank Hamburg,

IBAN: DE 74 200 100 200 748 631 209

Liebe Grüße

Ulrich

Wegbeschreibung zum Huus an' n Markt (Saal) Holstenstr. 28 (bei der Gemeindebücherei) in Bordesholm

Per Zug:

Kiel-Hamburg bzw. Hamburg-Kiel Ausstieg Bordesholm. Von Hamburg kommend erst durch den Fußgängertunnel, dann die Fussgängerzone nach links zum Kreisel. Dann rechts die Bahnhofstr. bis zur Shell Tankstelle. Nun halbrechts in die Holstenstr. Nach dem Radhaus links abbiegen. Ihr müsst Euch dann links halten. Es ist der gleiche Haupteingang wie zur Bücherei und zur Diakonie.

Per Auto:

siehe z.B. maps.google.de (Huus an'n Markt, Holstenstr.28, 24582 Bordesholm)

Viele Frauen leiden unter in den Wechseljahren unter Hitzewallungen, trockene Haut, spröde Haare, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen.

Der Verlauf dieser Lebensphase kann von Ihnen selbst entscheidend beeinflusst werden: viele typische Beschwerden lassen sich durch geeignete Ernährung erfolgreich bessern. Sie lernen in diesem Seminar effektive Wege kennen, die eine nebenwirkungsfreie Alternative zur Hormonersatztherapie sind! Moderne Ernährungsmedizin sowie die Prinzipien der Diätetik der Traditionellen Chinesischen Medizin stellen Ihnen an diesem Seminar das Handwerkszeug zur Verfügung, Ihre Energien auszugleichen. Sie werden viel über diese Zeit des Wandels erfahren und wie Sie - ohne Hormone - Körper und Seele zu einer neuen Balance zu verhelfen.

Zur Dozentin: Inke Kruse ist Diplom-Ökotrophologin mit Kassenzulassung und Expertin für Ernährungstherapie nach TCM (Traditionelle Chinesische Medizin)